კანადაში მდებარე მაკმასტერის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების და მისი გახანგრძლივების ყველაზე მარტივი მეთოდი დაასახელეს.

მათი მტკიცებით კვირაში 5 დღის მანძილზე 30 წუთიანი ფიზიკური აქტივობა გულსისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილების ყველაზე ადვილი ხერხია.

როგორც ჟურნალები The Lancet და New Scientist წერენ, მასშტაბურ 7 წლიან კვლევაში 17 ქვეყნიდან 130 ათასმა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა.

აღმოჩნდა, რომ იმ ადამიანების, რომლებიც კვირაში 175 წუთი ჩქარ ტემპში დადიან,  ნაადრევი დაბერების და სიკვდილის რისკი 36% მცირდება. მეცნიერების მტკიცებით აუცილებელი არ არის იაროთ სპორტულ დარბაზში და სხვა სპორტზე, საკმარისია გაიაროთ დღეში იმ კილომეტრების რაოდენობა, რომელიც თქვენს წონას და ასაკს შეეფერება.

„18-64 წლის ადამიანებმა კვირის მანძილზე როგორც მინიმუმ 150 წუთი უნდა დაუთმონ ფიზიკურ დატვირთვას“, - წერს მეცნიერული ჟურნალი New Scientist კანადელი მეცნიერების ექსპერიმენტის დასკვნაზე.

ავტორი: ,

სოციალური ქსელები

აშშ-ისკენ მიმავალი რუსული დიზელის საწვავით დატვირთული ბოლო ტანკერი შემობრუნდა და კურსი შეიცვალა.

ევროკავშირი და აშშ შეთანხმდნენ, რომ უკრაინაში ომის დასრულების შემდეგ ევროპული უსაფრთხოების სისტემა გადაიხედება.

მაკა ბოჭორიშვილი ჰონდურასის საგარეო საქმეთა მინისტრს შეხვდა

რუსეთმა ნავთობგადამამუშავებელი ქარხნის სიმძლავრის 30% კვლავ დაკარგა უკრაინიდან ერთკვირიანი თავდასხმების შემდეგ